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你想自驾去西藏,看完这篇文章再出发

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龙腾天下 发表于 2017-3-24 14:05:27
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本帖最后由 龙腾天下 于 2017-6-27 14:16 编辑

一、不宜进藏的人群:

1)心脏病,高血压,血液病,脑血管疾病;

2)支气管哮喘,肺气肿,肺结核,尘肺病;

3)糖尿病有并发症者,高危孕妇;

4)患重症感冒、上呼吸道感染,在病愈以前应暂缓进藏;

5)重症胃肠疾病,消化性溃疡,严重贫血病人。

徐侠客建议您进藏前做一下身体体检

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二、如何克服高反

1)刚到高原,都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,2~4天后一般都可好转或消失;

2)一般高反的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了;

3)吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性;

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4)进入藏区后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;最好不要饮酒和吸烟。要多食水果蔬菜等富含维生素的食物;

5)注意避免过度疲劳。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈);

6)在高原期间,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量;

7)常年坚持体育锻炼的身体素质较好者,高反可能甚微,且能很快自愈,但也不可大意而逞强,尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区。总之保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。

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三、西藏路途简介:

1)川藏线是陆路进藏风景最美的路线,也是比较危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主,危险主要来自自然条件,此线路横穿横断山脉,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常。青藏线为进藏路况较好的线路,虽然每年都在不停的修路中,但大部分的路段为柏油路面,基本上没有危险,住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备,只是风景较平淡、单调,比不上川藏滇藏的秀丽天险风光,并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口(昆仑山口、唐古拉山口),可能会有一定的高原反应。

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2)西藏的雨季主要集中在7、8月份,一到雨季路况非常糟糕,不可预见性特高,第一天好好的路面,晚上一场暴雨,路可能就被冲断,这二天可能就无路可走,或绕道而行,但也不必担心,西藏的养路工非常多,而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的),一般情况,几个小时就可解决,只要你有心理准备就可以啦。

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3)进藏住宿基本都可以保证,条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿。餐饮也没问题,沿途川菜馆和回民开的餐馆很多,只要不是特荒凉的路段,基本上由村庄或部队的地方,十几分钟就可吃到热饭或面,而且沿途小卖部也很多,也可以买到方便面或饼干。

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四、西藏购物指南:

A、 藏药材最好在国营药店购买;

B、 佛珠、天眼石、绿松石等饰品赝品较多,买时要注意;

C 、藏刀必须邮寄,不能飞机托运;

D、 无论何时何地都可以砍价,只要有礼貌,通常成功率较高;

E、 我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品 ;

F、糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏区的特色。

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五、西藏行车注意

1)藏区的山路,不少是未经铺装的砂石路面,碰上下雨,小型泥石流频发,如果你想玩得开心,越野车绝对是你最好的帮手。

2)出发前计算好每天的行程,在高原,赶夜路是相当危险的事情,不仅道路凶险而且很容易迷失方向。

3)一定要准备好备胎,并自己学会一些简单的修车技巧。

4)汽车也有高原反应,最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音大绵软无力,车辆的控制不如我们在平原时得心应手。

5)在藏区开车,经常会碰见牛羊横穿马路的情况,注意避让牛羊是司机的“天职”,如果不小心撞上了牛羊,后果可就严重了。

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6)最好两三辆车一路前行,在藏区尤其重要,藏区人烟稀少,一旦迷了路连人都看不到,更不要说找人问路了。

7) 在藏区,一旦出去基本一天都在车上,所以一辆车上最好有两个人都能开车,换着开才能保障安全。

8)在翻越山口的时候,道路曲折而且凶险,开车得加倍小心,但藏区的司机对这些似乎已经习以为常,即使在弯道上,他们也敢超车,所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆。

9)走川藏线入藏,最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,在西藏拍照时,也可送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友。

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六、进藏准备的物品

1)服装:冲锋衣裤(红跟黄是最佳)、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣;

2)鞋袜:防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子;

3)帽子、手套、丝巾、围巾;

4)太阳镜、防紫外线能力越高越好,保护脸部面积越大越好!

5)雨伞雨衣各1件(雨具、方便时的遮挡物);

6)防晒霜:30倍防晒防晒黑;

7)润肤油、补水霜、润唇膏(防晒最佳);

8)特别爱干净者还可带床单或者睡袋;

9)保温水壶;

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10)高能量零食(能量棒、巧克力、牛肉干);

11)方便食品(自发热米饭);

12)水果(易于保存的如:香蕉、苹果、橘子等);

13)调味食品(老干妈、榨菜、其他真空包装食品);

14)功能性饮料+矿泉水(维生素饮料、红牛等);

15)药品:感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴维生素泡腾片;

16)必须携带:身份证、驾驶证、行驶证、保险卡、实名制中石油加油卡(可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼)。

17)藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金,绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费,但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品。

18)还可携带手电筒、电池,小刀,指南针,火柴,宽胶带,防蚊水等。

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七、进藏车辆检查

1)出行前必须对爱车进行全面的检查,机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查。

2)车辆需配备拖车绳、搭铁线、打气泵、补胎液、防滑链、常用、易损汽车零件;

3)配备备用油桶,一桶备用水,燃油添加剂(藏区很多地方97#汽油会有临时性短缺务必配备)、保险丝。藏区绝大多数地方都有中石化中石油的加油站,93#汽油供应充足,97#汽油会因为交通情况有临时性的短缺,加97#汽油车辆必须准备汽油添加剂或者多路片提高油品。

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八、川藏线限速情况:

1)成都-雅安:全程:141km,90%路段限速120,部分路段限速100、80;

2)金沙江大桥到芒康:70KM,限速2小时40分,出城要换限速条。提示:在金沙江大桥进入西藏界,此处要检查和登记,请提前准备好每个人的身份证及车主驾驶证,行驶证;

3)竹卡到左贡:全程:110KM,出城要换限速条,限速40公里/小时(110KM);

4)左贡-邦达:全程:90km,中间还要换限速条,限速路段每小时限40公里;

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5)邦达-八宿:全程:70km,行车时间约2小时30分,提示:99道拐非常险,少用刹车,挂低速档慢行,遇有水地方,尽量给刹车降温,有限速。每天晚上8点以后,邦达设岗禁行,车不准往八宿走;

6)八宿-然乌镇:90km,行车时间约2小时30分,要换限速条,在然乌收限速条;

7)然乌镇-米堆冰川-波密:126km,行车时间约4小时,中间还要换限速条;

8)波密-通麦大桥:90km,行车时间约3小时,中间还要换限速条;

9)鲁朗-林芝(八一镇):104km,行车时间约3小时,中间还要换限速条。

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九、西藏当地风俗

1)神山崇拜:在藏区绝大部分的雪山在当地人心中,都是至高无上的。我们需要注意的是不要用手指指神山,而是应该掌心向上,五指并拢来示意,对待寺庙,佛像,经幡也是同样的方法。

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2)玛尼堆:在藏区经常可以见到成堆的石头,放置在路口,或者山口,有很多的石头上什么都没有,但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。你也许会觉得很好奇,甚至想取一块回家做为收藏。但请你注意,这是非常不好的行为,因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的,在当地人眼中有着非常重要的意义。因此,千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。

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3)白塔:这也是在藏区经常可以见到的风景,甚至可以说是藏区典型的标志。白塔的造型和样式有很多种,具体代表的意义也有很多,靠近路口的一般是平安塔,靠近村落的是祈求丰收的。遇到白塔,包括玛尼堆,需要注意的除了不要用手指指外,还要注意:一定要按顺时针方向绕行。

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4)寺庙:藏区的寺庙非常多,有很多甚至是宗教和建筑的经典,但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽,然后不要高声喧哗,别戴墨镜。很多寺庙是不允许拍照的,特别在大殿里,如果需要拍照,一定要征的喇嘛的同意。有的寺庙甚至不允许女士进入,还有的寺庙虽然允许女性进入,但不允许穿着暴露(裙子都不可以)的女士进入,所以请女士自己注意。进入寺庙以后,遇到转经筒也可以用手去拨动他,让转经桶把里面的经文播撒向天际,但切记的也是顺时针方向拨动。在大殿中,除了很多的佛像外,一般还有一个,甚至几个比较高的座位,那是活佛或者寺庙主持的位置,千万不要用手去触碰,正确的方法是双手合十,对着座位敬拜,如果可能,也可以购买一些哈达去敬献。

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5)遇到当地人,友善和微笑是最好的表达方式,打招呼的简单方式就是:五指并拢,掌心向上的抬几下,对方一定会给你一个微笑。

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6)藏区的绝对禁忌:禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。

7)吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。

8)禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;不得跨越法器,火盆;经筒,经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。

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9)面见喇嘛最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;请避免提及钉戮、婚配等;在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇上佛事活动,最好静立默视或悄然离开;在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵。

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10) 有些游客未经同意偷看天葬,甚至将拍的照片拿出来炫耀,这类行为不妥。

11)在西藏饮食要注意,尽量饮用开水和吃煮熟的肉。最好在市区商店购买包装严密的瓶装水或饮料,否则自己尽量把水煮滚消毒后饮用。


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该会员没有填写今日想说内容.
行遍天下 发表于 2017-6-27 14:16:27
论坛有你更精彩!
小虫看天下 发表于 2017-6-27 14:16:28
又见好帖。。。
linker 发表于 2017-6-27 14:16:39
灌,是一种美德。
行者2010 发表于 2017-6-27 14:16:45
灌,是一种美德。
永不绝歇!
小龙女 发表于 2017-6-27 14:16:46
谢谢您的分享!
该会员没有填写今日想说内容.
lss1216 发表于 2017-6-27 14:17:01
谢谢您的分享!
龙游四海 发表于 2017-6-27 14:17:10
实用,才是王道
笑笑 发表于 2017-6-27 14:17:19
灌,是一种美德。
快乐の天使 发表于 2017-6-27 14:17:25
谢谢您的分享!
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